[...] o przeniesienie. Do sedna. Za około 2-3 tygodnie zacznę pracę w sklepie z odżywkami i suplementami i dobrze by było gdybym co nieco wiedział na temat odzywek by w razie czego coś doradzić :) Sam trenuję ponad rok, co mi było potrzebne to znam, ale przyszedł czas na szersze zapoznanie się z dostępnymi odżywkami. I tak naprawdę nie wiem co [...]
[...] mam siłę na krótką chwilę brak wytrzymałości mięśni Chciałbym powrócić do treningów się odbudować kondycyjnie jaki spalić tłuszcz zwiększyć wytrzymałość się zastanawiam od czego zacząć wbiegania ćwiczenie jakieś odżywki niby kiedyś miałem pełną wiedzę na temat odżywiania odżywek są treningów jednak tych i mam tak jakby pusto w głowie proszę o [...]
[...] albo zamawiac online. Rowniez ilosci ktore sie kupuje a zuzywa to 3/4 wszystkiego by ladowalo w koszu na smieci ze wzledu na to ze 90% z nich nie mozna kupowac na wage a szczegolnie nie w Anglii. Moze ktos z was ma jakas diete ktora sam stosowal i poleca. Nie mam zadnych przeciwskazan co do jedzenia poza owocami morza. (ryby moga byc wszystkie) [...]
[...] zacząć ćwiczyć (jak pisano mi w starszych moich tematach) ale jak narazie postawiłem jednak jeszcze trochę na redukcję z 72/74 do teraz. Widzę że już tu nie ma chyba czego redukować. Tutaj wymiary mojego ciała ciała. Robione dokładnie Wiek: 18 Wzrost (mierzony u lekarza): 178 Waga: 64-65kg Pas (na wysokości pępka): 77 cm Talia: 72 cm [...]
[...] siłka, wtorek czwartek sobota-bieganie 8km + skakanka około 10 min. Łydki wymodelowały mi się całkiem, ale uda zeszły te kilka cm to fakt, jednakże nadal sa wielkie z czego reszta ciała już no własnie nie, co mogę robić aby jakoś je pobudzić? Na siłowni ćwicze planem fbw, z czego nogi jednego dnia to przysiady ze sztangą drugiego suwnica, [...]
[...] 350, ale estradiol był 2x norma. Ponad tydzień temu wziąłem 2 tabletki symexu podzielone na 1/2 tabletki co 2 dzień żeby zbić estro. Wczoraj zrobiłem badania i wyszło coś, czego nie rozumiem. Przed cyklem miałem testosteron ok. 350, estradiol górne widełki. Teraz estro wyszło mi w dolnych widełkach, a testosteron ponad 700. Nie wiem co teraz [...]
[...] zażywam oczywiście w celu poprawy jakości seksu (nie w celach treningowych). O dawna zastanawia mnie jedna sprawa z którą zawsze mam problem. Z czym łączyć te środki a czego unikać aby wzmocnić lub nie osłabić działania a także zniwelować skutki uboczne. Głownie skupie sie na Sildenafilu bo go najczęściej brałem, tadafil brałem może jeden [...]
[...] że nie trenuję od dwóch lat i lecę na teściu aby przeżyć i robie od czasu do czasu mostki na HCG. Pomyliłem HCG z ghrp2 i wj**ałem 1/3 flaszki w siebie, w brzuch, Cała flaszka zawierała 10 g hrp 2. Proszę tylko szybką odpowiedź czego się mogę spodziewać. Odpowiedzi typu wypełnij tabelkę mało mi pomogą w szybkiej interwencji w razie czego...
Trening do oceny na masę fbw 3 razy w tyg Proszę o ocenie i co zmienić tzn czego jest zaduzo a czego za mało,dziekuje Mężczyzna 34 92 186 Masa Wracam po przerwie,kiedyś ćwiczyłem z 2 lata i miałem przerwe z 5 lat teraz trenuje regularnie 6 miesięcy Dieta 3500kcal Brak sportów i przeciwwskazań medycznych Biorę gainera,bialko,kreatyna Trening obecny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w przyszłości siłownia ale chciałbym nabrać trochę werwy przed. Z kalkulatora kalorii wynika że żeby utrzymać wagę powinienem spożywać jakieś 1940 kcal dziennie, z czego W=194g T=43g B=97. Podejrzewam że przy wysiłku to zapotrzebowanie będzie większe. Moje pytania są następujące 1. Iść na masę czy poprostu jechać ćwiczenia, trzymać wage [...]
[...] że tam idą sami narwańcy itp itd XDD. To będą zawody o puchar burmistrza miasta, niby ogólnopolskie, ale wciąż nie są to mistrzostwa Polski przecież, więc chyba nie mam się czego bać :) Ogólnie nie czuję tremy, strachu, nie mogę się doczekać walki i bardzo lubię kumite na treningach, ale moi zamiast mnie dopingować, to tylko potrafią ostudzić [...]
[...] 25 lat i siedze cala dobe przed komputerem, od kilku tygodni powzialem jednak decyzje powrotu do zdrowia sylwetki i formy sprzed lat :) niestety waże teraz prawie 75kg, z czego spora czesc to brzuszek :( zaczalem wiec tak: codziennie wieczorem biegam, powoli zwiekszajac dystans, probuje wypocic sie i spalic tluscz, 2-3 x w tygodniu chodzen a [...]
Grzebiać po necie w poszukiwaniu ciekawych artykułów na temat rozciągania natrafiłem na pare ciekawych artykułów, poniżej znajdują się ogólne zasady stretchingu, polecam przeczytać. Dzięki temu można zapobiec wielu niebezpiecznym urazom i kontuzjom. Ponieważ kulturystyka wymaga wysokiego stopnia giętkości. Podobnie sportów walki, zapasów, tańca i [...]
[...] - sedzia tez jest i reguły - dośc czesto zdarzją sie takie przypadki), nie ma żadnych rzeczy kóre można by użyć w walce, ponadto wlaka z założenia jest 1 na 1 i wiadomo czego można spodziewać sie po wejściu na ring czy do klatki. Dlaczego nie ma walk 1 na 2 czy 2 na 3 ekstremalny przypadek byłby 1 na 3 (chyba dość czesto spotykany na [...]
[...] nauczono, że agresja jest dobra. Testosteron ma działanie na poziom "endorfiny". Każdy, którego znam twierdzi, że branie sterydów ma wpływ na dobre samopoczucie. Nie ma czegoś takiego jak agresja posterydowa! Oczywiście, jeżeli wewnątrz jesteś kretynem, to testosteron może to z ciebie wyciągnąć. Ale nie robi z ludzi szalonych psychopatów! [...]
[...] pierwszy cykl sterydowy z prawdziwego zdarzenia, ale chcę aby poprawił on to, co sam do tego czasu wypracuję, bo nie ma się czemu dziwić, jesli na koksie nie chce rosnąć to, czego poprostu jeszcze nie ma... Zdaję sobie sprawę, że będzie cieżko, ciężko jak cholera, ale wierzę, że się uda i osiągnę to, co sobie zaplanowałem... Wielu ten text [...]
[...] (Boruta kiedys mowil, ze cwiczenie tego stylu powinno liczyc sie ujemnie jako doswiadczenie w walce ;-))) Wpadlem (bo to w mojej bylej szkole wfista prowadzi) zobaczyc czego ucza w miejsce starej dobrej sekcji Judo. To co zobaczylem dobilo mnie skrajnie. Nie cwiczylem tylko ogladalem. Takichr zeczy dawno nie widzialem i nie slyszalem. [...]
[...] szczęście chyba należe do ludzi troszke madrych :))) i moje cykle w porównaniu do cykli z gazet i od kolegów z siłowni to były drobnostki.Jednak jak dla mnie było to to czego potrzebowałem.Były lepsze i gorsze cykle.1 musiałem przerwac z powodu zbyt dużego odkładania wody w okolicach prostowników grzbietu (uniemożliwiało mi to [...]
[...] go na siebie rękami. Teraz najtrudniejszy moment: lewa noga ( przy prawej postawionej z przodu ) przemieszcza się za nogami przeciwnika jak najdalej, ręce pracują, w efekcie czego padamy na lewy bok i teraz nozycową pracą nóg - lewa do przodu, prawa do tyłu przewracamy przeciwnika. Można robic nozyce albo nisko ( lewa podcina tuz przy ziemi, a [...]
UFC NHB a ulica
